每天吃多少油和盐才不会发胖？
- 发布日期：2021-10-06 21:59:40
- 来源: 温州伯思立
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饮食重口味会让人肥胖。营养师们在给出解决肥胖的饮食方案中都会强调要少油少盐。温州伯思立医院医师告诉您一天吃多少盐油才不会发胖？
每人每天食用烹调油不超过25克
现代人的饮食丰富，烹饪手法多样。多油炒出来的菜，口感好，味道香。但是油吃多了，会引来各种健康问题，如肥胖、高胆固醇、高血压等等。目前，我国居民膳食每天食用的烹调油超过了40克，中国营养学会建议每天使用的烹调油不应超过25克。
每人每天摄入盐不超过6克
研究发现食盐让新陈代谢过程发生了变化，改变了身体吸收脂肪的方式。中国营养学会建议，每人每日食盐量应少于6克。英国伦敦大学玛丽女王学院研究人员发现，每额外增加1克食盐量，患肥胖症的风险就会增加25%。
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